为什么不要在空气污染的地方锻炼?

 随着大工业的发展,城市环境的污染也日趋严重,其中空气污染对人类的危害更严重。
  在城市的大气污染中,硫的氧化物(如二氧化硫)占主要地位,其次是碳和氮的氧化物(如一氧化碳、二氧化碳、一氧化氮等)。这些污染主要来自矿物燃料的燃烧。空气污染对人类生命和健康的危害程度相当严重。
  人体是一刻也不能停止呼吸的,气体代谢——吸进氧、呼出二氧化碳,是维持生命的最基本程序。假如吸进的气体含有许多有害物质,首先侵害呼吸器官,随着血液循环,危及其他组织和器官。有害物质吸收越多,对人体危害越大。
  人在运动时,肌肉工作耗氧多,需要补充大量的氧随着人体需氧量的增加,肺通气量必然加大,从外界摄入更多的氧和排出大量的二氧化碳。此时,如果在一个周围空气被严重污染的环境中进行锻炼,所受到污染物质的危害,要大大多于没有进行运动的人。随着运动强度的增大和运动时间的延长,这种危害程度也越加剧。
  体育健身的锻炼地点在什么样的地方较好呢?一般认为,城市中的河滨、湖畔、公园,有流水、树林、草坪,因此空气较新鲜,污染少,绿色植物和流水起到净化空气的作用。
  大气中的飘尘也是严重的污染物之一,随着人体呼吸长驱直入,在肺泡沉积起来,致使肺部发生各种病变。烟雾中含有飘尘量也很大。因此,在有烟雾的地方,要根据风向,宜选择上风地点锻炼身体。另外,绿色植物也能阻挡、过滤和吸附飘尘,在操场周围造林,是一项很重要的措施。
  体育健身的锻炼时间安排也应考虑到空气污染问题。一般认为早晨空气比较新鲜,但是在工厂林立的大城市,冬季晨雾笼罩时,空气并不新鲜。空气中的污染物是靠太阳辐射地面,造成空气垂直对流并被扩散和稀释的。雾天影响了太阳辐射,污染的空气也很难扩散,最好不在这种环境下锻炼。