早晨锻炼越早越好吗?

   有一些人在天还没有大亮时,就起床进行锻炼。其实,太早锻炼对身体并不好。
  据专家研究,春、冬两个季节,早晨的大气污染不容易扩散,空气的洁净度较差,运动时随着呼吸加深加快,会吸入大量受污染的空气,对健康不利,尤其是冬天室外气温低,儿童少年身体的抵抗力又差,太早外出锻炼,更容易引起伤风风感冒等疾病。
  清晨雾气较大时,雾中含有地表的可溶性有害物质,也吸附尘埃、病原微生物等,此时大气污染物也难以及时扩散和稀释。在烟尘和废气较多的雾中进行剧烈运动,自然会吸进大量有害物质,给身体带来危害。
  清晨太阳未出之前,草坪、花丛、树林等绿色植物还没有进行光合作用,积存有较多的二氧化碳,在这些地方进行锻炼,也会对身体不利。
  因而,在清晨日出之后进行体育锻炼,才有益于身体健康。