人体是如何产热和散热?

  人体正常体温总是恒定的,用温度计测量腋窝部位的温度,平均为36.8℃,虽然在不同年龄、不同性别以及昼夜时间上有些差异,但波动幅度不大,一般不超过1℃,只有当人体发病时,体温才有明显变化。
  人体在正常代谢过程中,各组织器都要产生一定的热,其中骨骼肌是人体最重要的产热器官。安静时,骨骼肌产热仅占全身的20%;人体运动时,这个比例便大幅度上升;剧烈运动时,骨骼肌产热可高达人体总产热量90%以上。因此,骨骼肌在体温调节中通过“产热”,起着举足轻重的作用。
  人体的散热途径是多方面的,但主要在人体皮肤同外界环境之间进行,采用的方式有辐射、传导、对流和蒸发四种,但以哪种方式为主,则要看当时当地的环境而定。
  外界气温较低时,人体向周围以辐射方式散热,气温越低,散热越多。人长时间在低温环境中,缺乏防护措施,体热散发过多,局部肢体及体温下降.就会冻伤,甚至冻僵。
  在空气中,人体通过皮肤传导散热较少,但人体浸泡在冷水中,体热散失很快,因为水的导热率比空气大25倍。在炎热的夏天,人们习惯用冷水“冲凉”,或浸泡在水池中,以降低皮肤温度,使体温更快散发。
  人体在冷环境中有很大一部分热量是通过对流方式散发的。人体表面接触的空气受热上升,由外界的冷空气填充,形成气体的流动,不断将体热携带发散。空气流动越快,对流散热也越多。所谓冬天“寒风刺骨”,就与之有直接关系。夏天,人体处在空气流通处就感到凉爽,气温较高时,对流散热就不起作用了。
  人体在冷环境中主要依靠辐射、传导、对流这三种方式散热,而在环境温度接近或超过人体温度时,人体只有依靠出汗蒸发来散热。
  人体皮肤上有许多汗腺,分泌汗液。每毫升汗液在皮肤表面蒸发时可带走0.58千卡热量。在高热环境中进行劳动或运动,每小时汗液分泌量可达1.0~1.5升,汗液蒸发从皮肤上所携带走的热量为580~870千卡。实际上,由于汗液滴落或用毛巾揩干,皮肤上蒸发量远远小于这个数字。炎热的季节,人们出汗量大大超过散热的蒸发量,往往出现汗流浃背,这时就应当多补饮些水和盐,以使体液不致过多损耗,保持体内环境平衡。人体在气温较高时,即使不活动也出汗,通过汗液蒸发来散发体热,但只是皮肤略湿润,并不见汗液滴落,且蒸发较快,往往感觉不到出汗。当环境温度在28~30℃时,处在安静状态。人体每小时蒸发汗液约30毫升,散发热量为17.4千卡,每昼夜约400千卡。所以,在环境温度提高于30℃以上时,蒸发散热就成为人体主要散热方式了。