女孩运动与月经

     据最新统计,女孩月经的初潮约在11岁半。初潮后第一年,经期不规律是正常生理现象,没有必要放弃体育活动。此外,初潮年龄较大,也不应看作是参加运动训练的有利条件。
  尽管女生经期的负荷能力略有下降,但几乎都照常训练,许多人还都参加比赛,不过大多数人都感到成绩受到影响。
    经期对竞技能力的影响是人们所关心的问题。由于检查方法、条件及受试人态度不一样,结论也不同。以力量为例,有人采用动力计测定,发现约有一半女生在月经前和经期力量有所下降。但艾德纳发现,有70%的人在经期弹跳力不变,75%的人投掷力不变,56%的人手部力量不变。也有文献报道,有一些女生在月经期肌肉力量有所增加。总的讲,人们比较趋向一致的意见,是来月经之前和经期运动成绩会下降,月经后竞技状态会提高。
    卡比施认为,人体在月经期对大负荷运动能逐渐适应。另据吉斯调查,在经期从事竞技体育活动,只有9%左右的运动员发生病理变化,6%的运动员则能取得积极性效果。病理变化大都与闭经、经血过多、过少或月经周期加长有关。一经发现,就应去找妇科大夫诊治,大都能收到良好的疗效,只有少数反应特别重的运动员必须在经期停止比赛,甚至停止训练。
    鉴于有些女生在月经前或经期竞技能力下降,更重要的是出于心理上的考虑,往往需要服用激素推迟经期。大量调查结果表明,通常服用的激素对运动成绩既无积极影响也无消极影响。这样做既不同于服用兴奋剂,也不会给女生带来健康上的不良后果。应该注意的是要根据比赛计划考虑需推迟几次经期,以便事先做好安排。