冠心病的运动疗法

      大量的研究证明,通过运动疗法可减少冠心病的诱因,如肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等,达到降低冠心病发病率的作用。还可以提高心肌对缺氧的耐力,促进冠状动脉的完善,增加心脏排血量,提高心脏的随承受能力,减少心源性猝死的机率。冠心病人进行运动疗法应注意以下几点:
    1、首次运动前做一次体检。为保证安全,冠心病首次进行运动疗法前,应做常规静息时的心电图测试,平时活动较少的病人,应在适当活动后进行心电图监测与记录,征得医生同意方可实施运动计划。
    2、坚持有氧代谢运动。慢跑、快走、做体操、打太极拳、骑自行车等,均属于有氧代谢运动。这些运动可使体内吸入更多氧气供心血管利用,从而促进新陈代谢,加速冠状动脉和心肌病变的恢复。病人不宜进行激烈的和竞争性强的体育活动,如打球、举重、游泳等。


    3、运动强度不宜过大,时间不宜过久。运动强度以不出现心慌、胸闷为宜。刚始锻炼时,就循序渐进,从小运动量开始。临床实践表明,40岁以上的心脏病患者,锻炼时最高心率以不超过每分钟120次为宜,有心绞痛史的患者锻炼时的最高心率宜在110次以下。运动时间以每天30分钟为宜,否则有可能导致运动伤害。
    4、运动前后避免情绪激动。因为精神紧张可使血液中儿匹配酚胺增加,降低心室颤动阈,有诱发心室颤动的危险。情绪激动还易导致冠状动脉痉挛,诱发心绞痛。
    5、运动前不宜饱餐。进食后人体血液供应重新分配,流到胃肠的血液增加,心脏供血相对减少,这时运动易引导起冠状动脉供血不足,发生心绞痛。
    6、运动时不要吸烟。吸烟易使血液中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用,易诱发心脏意外。
    7、运动时间最好选择下午。因为心血管病在上午6~12时容易出现缺血损伤律失常,若在这段时间做加重心肌负荷的运动,自然容易发生意外。
    8、下列情况应禁止运动。心绞痛发作生的一周之内;发生急性心肌梗塞后半年内不宜做较剧烈的运动;心律失常未控制者;中、重度房室传导阻滞者;有心衰预兆者,如全身无力、心慌、气短;患其它急性病期间。