脉管炎患者运动疗法

      脉管炎又叫血栓闭塞性脉管炎,多发生在下肢。早期表现为肢端发凉,麻木肿胀疼痛,颜色灰白或青紫。走路时两脚沉重无力,好像踩棉花,夜间疼痛不能入睡,如不及时治疗越发严重。由于血液循环不畅,走一段路就疼痛,需要休息一会才能走路,称为间歇性跛行。检查时发现患处的足背动脉消失,脚趾发紫发黑,疼痛剧烈,局部溃烂坏死,长期不能愈合,患者非常痛苦。
      体育疗法能够增强体质和身体抵抗力,改善血管、神经和肌肉的功能,并有助于腿部侧支循环的形成,改善局部营养状况,是治疗脉管炎的有效疗法,如果在早期配合药物治疗,常能收到较好的医疗效果。具体方法如下:
      1、快走:在平坦的大路上快走15-30分钟,如果腿脚发麻前痛就休息一会儿再走,走完后用热水洗脚,每日早晚各走一次。
      2、踢毽或跳绳:这两种运动能增强下肢肌肉的力量,使肌肉在收缩的过程中帮助血管运动,增强弹性,促进血液循环,对脉管炎有一定的治疗作用。可根据自己的爱好和病情适当选用,每日早晚各1 次,每次10分钟。
      3、仰卧抬腿:仰卧在床上,两手在体侧扶住床,两条腿尽量向上抬,抬上去后持续一两分钟放下,这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环,供给患肢更多的养料和氧气,每日早晚各做一次。
      4、屈腿伸腿:仰卧在床上,两胳膊放在体侧,两条腿先屈后伸,屈时两条大腿和身体成90度角,伸时尽量用力蹬直,如此反复20-30下,每天起床后及睡觉前各做一次。
      5、屈膝团滚:仰卧床上,两腿屈曲,两手抱住两膝盖下的小腿。使大腿紧挨腹部,身体即成了像不倒翁一样的圆团状,然后在床上左右滚动,向左、向右各滚动20次。
      6、仰卧“骑车”:仰卧在床上,两手扶住床,两腿上翘,好像骑自行车一样来回蹬腿,连续蹬30-50次。
      7、悬腿动腿:坐在较高的床上,两小腿悬于床边,两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习,疲劳后将小腿放平,休息3分钟,每日早晚各做一次。
      8、按摩腿脚:坐在床上,两脚放在床上,两手用力按摩腿部、脚部,从膝关节一直按摩到脚尖,直到局部发红发热为止,每日早晚各做一次。