什么是有氧运动?

    所谓"有氧运动",就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等,也就是说吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量,没有缺氧的情况存在。
       有氧运动的特点是强度低、时间长、不中断、有节奏。有氧运动对人体,特别是对糖尿病等慢性疾病患者十分适宜,是能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式。
    与此相反,"无氧运动"则是指高强度剧烈运动,运动过程中氧气的吸入量不能满足身体的需要,人体处于缺氧状态,无氧运动对糖尿病人来说不太适宜。