长期体育锻炼的生理效应

    长期体育锻炼可增强体质,改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能,使最大摄氧量增加,肌肉活动能力增强。

  锻炼可使肥胖病人的体重减轻,运动所引起的血浆去甲肾上腺素反应减弱,使血浆胰岛素水平降低及葡萄糖刺激胰岛素分泌反应减弱,但胰岛素受体数可上升,而葡萄糖耐量不变。相反,长期休息可引起胰岛素抵抗及葡萄糖耐量减低。

  锻炼还可促使肌肉更多地利用脂肪酸、降低血清甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇,提高高密度脂蛋白胆固醇,增强脂蛋白酶活性。